Prindi retsept
Siin on 6 väga lihtsat ja maitsvat  smuuti. 

Porgandismuuti


♦  1 dl riivitud  porgandit
♦  1 banaan
♦  2 dl maitsestamata jogurtit
♦  1 dl apelsinimahla

Pane kõik ained segistisse ja sega ühtlaseks joogiks

Mango-kaerasmuuti


♦  2 dl pähkli-rukkijogurtit
♦  100 g konserveeritud mangot
♦  1 dl apelsinimahla
♦  0,5 dl kaerahelbeid

Sega jogurt, tükeldatud mango ja apelsinimahl mikseris ühtlaseks. Viimaseks mikserda juurde kaerahelbed. Joo kohe.

Kurgi-ürdismuuti      



♦  2 dl maitsestamata jogurtit
♦  100 g kurki
♦  peotäis basiilikat
♦  peotäis peterselli
♦  1 spl  mett

Tükelda kurk ja rebi ürdid peeneks. Maitsesta meega ja mikserda ühtlaseks. Lisa maitsestamata jogurt ja sega joogiks. Vajadusel vedelda veega.


Jõhvika-meesmuuti

♦  2 dl maitsestamata jogurtit
♦  50 g jäiseid või värskeid jõhvikaid
♦  1 dl jõhvikamahla
♦  3 spl mett

Sega kõik ained segistis kuniks jook on ühtlane.  Kui smuuti on liiga paks, vedelda mahlaga.

Lina-maasikasmuuti

♦  2 dl jäiseid maasikaid
♦  1 banaan
♦  2 spl linaseemneid
♦  2 dl maitsestamata jogurtit
♦  1,5 dl apelsinimahla

Pane kõik ained blenderisse ja püreeri ühtlaseks. Serveeri kohe. 

Rukkine ananassismuuti
♦  2 dl (1 väike konservpurk) ananassi koos leemega
♦  1 banaan
♦  2 spl rukkihelbeid
♦  2 dl maitsestamata jogurtit
♦  1 dl apelsinimahla

Pane kõik ained blenderisse ja püreeri ühtlaseks. Serveeri kohe. 
 

    Lisa kommentaar

    Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga